ダイエット・健康

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ダイエットは食べても良い油で痩せる!

2019/3/28  

ダイエットにおいて油は太ってしまうというイメージが強くありますよね。 言い換えるのであれば、脂質ということです。 脂質はそのまま脂肪になってしまうと思い、とにかく摂取を避けているという方もいるかもしれ ...

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知らなかった食物繊維の効果と多く含まれている食材とは?

2019/2/25  

食物繊維といえば、お通じを改善させてくれることで有名ですよね。 「便秘で悩んでいるなら食物繊維をとると良い」というのが多くの人の認識ではないでしょうか。 しかし、この「食物繊維」には摂取することでお通 ...

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栄養剤やコーヒーで疲れはとれるのか【その真実は?】

2019/2/24  

仕事や勉強のお供として、栄養剤やコーヒーを飲んでいる方は多いのではないでしょうか。 飲むことで目がさえたり、元気になってきますよね。 しかし、本当に栄養剤やコーヒーで疲れはとれるのでしょうか。 その真 ...

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運動がストレスを軽減させる【内容と頻度はどれくらいが良いのか】

2019/2/20  

「ストレス」を感じているというあなた。 何か良い方法はないかと悩んでいませんか。 そんなあなたにおすすめしたいのが「運動」です。 どんな運動でもストレスを軽減させる効果があるとされています。 また、そ ...

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家で本格的な目のマッサージができる優れものをご紹介

2019/3/4  

目の疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。 仕事や勉強、パソコンやスマホなど一日中目を使うため疲労は避けられません。 目の疲れからさまざまな不調も起こってくることでしょう。 目を癒してくれるも ...

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筋トレは良い効果がたくさん【いったいどんな効果が?】

2019/1/30  

筋トレには「良い効果」がたくさんあります。 身体の変化はもちろんのこと、精神的にも良い影響を与えてくれます。 始めない理由がないのです。 そんな筋トレには、いったいどんな効果があるのでしょうか? あな ...

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つい食べ過ぎてしまう【食べてしまう自動化を止める】

2019/1/27  

ダイエットしたいけど食べ過ぎてしまうことってありますよね。 あなたがつい食べ過ぎてしまう原因に、無意識に食べてしまうことが考えられます。 つまり、食事が自動化されてしまっているのです。 食べ過ぎを避け ...

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よい睡眠のために【押さえておきたい3つのポイント】

2019/1/26  

睡眠は体を休めるために必要なものです。 また、脳のメンテナンスのためにも重要なものとなります。 あまり寝ない人やたくさん寝る人、それぞれいると思いますが、寝ないで生きていける人はいません。 私たちの活 ...

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意外と知らない?【正しい入浴法とは】

2019/1/25  

誰しもが行う「入浴」。 ゆっくり湯船につかる人もいれば、シャワーで済ませる人もいますよね。 どっちにしろ毎日入るのであれば、よりメリットの大きい入浴をしたいところです。 どんな入浴法が良いのか、意外と ...

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ある言葉をやめれば痩せる?【ダイエットするなら素直になろう】

2019/1/7  

こんにちは、hiroki(@hiroki_iro)です。 ダイエットをしているが、なかなか効果が出ない。 そんな方も多いのではないでしょうか。 効果がうまくでない人の共通点の一つにある言葉がきかれます ...

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