月別アーカイブ:2019年01月

ライフスタイル

つらい午後の仕事を乗り切るために【簡単にできる4つの方法】

2019/1/31  

午前中は体も脳も元気なため、張り切って仕事にのぞんだのはよいものの、午後に一気に疲れが出てきます。 特に昼食後のデスクワークなんてものは苦痛でしかないですよね。 何か良い方法はないかと悩んでいるあなた ...

ダイエット・健康

筋トレは良い効果がたくさん【いったいどんな効果が?】

2019/1/30  

筋トレには「良い効果」がたくさんあります。 身体の変化はもちろんのこと、精神的にも良い影響を与えてくれます。 始めない理由がないのです。 そんな筋トレには、いったいどんな効果があるのでしょうか? あな ...

ライフスタイル

朝の時間が運命の分かれ道【有効な時間の使い方とは】

2019/1/29  

1日の中で集中力が最も高いのが、朝(午前中)の時間です。 朝の時間をどう活用するかで、その日の1日が左右されてしまうといっても過言ではありません。 つまり、朝の時間が運命の分かれ道なのです。 有効な時 ...

ライフスタイル

朝スッキリ起きるために【試したい4つの方法】

2019/1/28  

朝起きてからしばらくはボーッとしてしまい、なかなか目が覚めない。 そんな悩みを抱えていませんか? 朝しっかりと脳を起こしてあげることで、その日1日のパフォーマンスが向上します。 朝が弱い人でも、簡単な ...

ダイエット・健康

つい食べ過ぎてしまう【食べてしまう自動化を止める】

2019/1/27  

ダイエットしたいけど食べ過ぎてしまうことってありますよね。 あなたがつい食べ過ぎてしまう原因に、無意識に食べてしまうことが考えられます。 つまり、食事が自動化されてしまっているのです。 食べ過ぎを避け ...

ダイエット・健康

よい睡眠のために【押さえておきたい3つのポイント】

2019/1/26  

睡眠は体を休めるために必要なものです。 また、脳のメンテナンスのためにも重要なものとなります。 あまり寝ない人やたくさん寝る人、それぞれいると思いますが、寝ないで生きていける人はいません。 私たちの活 ...

ダイエット・健康

意外と知らない?【正しい入浴法とは】

2019/1/25  

誰しもが行う「入浴」。 ゆっくり湯船につかる人もいれば、シャワーで済ませる人もいますよね。 どっちにしろ毎日入るのであれば、よりメリットの大きい入浴をしたいところです。 どんな入浴法が良いのか、意外と ...

ライフスタイル

自分が優位に立つために【思い通りに操ろう】

2019/1/24  

伝え方を少し変えるだけで、相手があなたに抱く感情が変化します。 また、いかに良い環境設定ができるかも重要となってきます。 これらに気を付けるだけで、大事な仕事や友人関係など結果が変わることでしょう。 ...

ライフスタイル

嫌な上司を攻略しよう【その手段とは?】

2019/1/20  

嫌な上司っていますよね。 自分の失敗で叱られるならまだしも、無意味に怒ったり嫌がらせされたりすることもあるかと思います。 そんな相手にはどう対応すればよいのでしょうか。 また、良好な関係をつくりたい場 ...

ライフスタイル

気になる相手に好印象を与えよう【7つのテクニック】

2019/3/7  

ちょっとしたことで「人の印象」って変わるものです。 特に第一印象で、相手の印象を決めてしまうといわれています。 しかし、初対面で好印象を与えられなくてもあせることはありません。 「気になる相手に振り向 ...

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